灌云县人民医院.jpg
久坐竟然比跑步更伤关节?世界关节炎日这些知识你要懂
2019-10-12 16:19:00??来源:中国江苏网??作者:记者 孙骏 通讯员 杨璞??
1
听新闻

  中国江苏网讯(记者 孙骏 通讯员 杨璞)10月12日是“世界关节炎日”。有资料显示,关节炎在我国的总发病率约为13%,而且有年轻化的趋势。

  骨关节炎是日常生活中很常见的一种疾病,严重影响患者生活质量,膝关节是骨关节炎的好发部位之一,因此如何保护好膝关节的健康是大家都应该知道的。

  保护膝关节不等于多休息少活动

  对于很多人疑惑的到底运动和久坐哪个更伤关节的问题,最近,国外医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的一篇文章告诉了我们答案。该研究表明,休闲跑步者的关节炎发生率仅为3.5%,竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

  上述研究结果说明,常坐不跑以及过高强度的跑步都可能会引发关节问题,休闲跑步的人群中患病率最低。所以对于普通休闲跑步的老百姓来说,跑步运动是有利于关节健康的。

  护关节要注意,且行且珍“膝”

  记者采访到南京市中西医结合医院骨科王睿副主任医师,他提出了生活中保护关节要注意的三个方面:

  1、劳逸结合,避免关节的过度使用。长时间的站立、步行、上下楼梯、登山等活动都会过度使用膝关节。尤其是在登山活动中下山时,关节承受的压力是正常站立时的数倍。

  2、注意减肥,避免长期超重。肥胖和体型粗壮的人体重大,势必增加关节负重,所以超重时需要控制饮食且适当运动锻炼以减轻体重。

  3、注意保暖,避免寒凉之邪侵袭关节。中医认为,骨关节炎属“痹症”范畴,主要是由内虚复加外邪引起的。外邪,主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。秋凉时节如果不注意对关节的保暖和养护,风寒湿等邪气乘虚而入,引起骨关节炎。

  严重关节炎患者可以选择三种手术治疗方式

  王睿提醒,如果关节炎的症状比较严重且符合手术指征,需要进行手术治疗。这些手术主要分为三类。

  第一类是关节镜手术。对于较年轻、诊断为膝关节游离体或半月板撕裂的患者可以选择此类手术。

  第二类是膝关节周围截骨术,适合膝关节力线不佳的单间室骨关节炎患者。

  第三类是关节置换手术,包括部分置换和全关节置换。

标签:
责编:王玥
上一篇
下一篇